1. Latihan otot. Baca juga: Hakikat Kebugaran Jasmani. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama. Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu push-up, sit-up, plank, pull-up dan squat. Sistem dari aktivitas ini bertindak sejalan dengan sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk stimulasi dan koordinasi otot hingga kemudian menghasilkan suatu gerakan. Dalam menjalankannya, diperlukan aktivasi rantai otot untuk menggerakkan bagian tubuh secara terorganisir dan struktural. Contoh dari gerakan lokomotor adalah sebagai berikut. 1. Berikut adalah berbagai contohnya. 1. Menunduk. Dalam gerakan menunduk, seseorang perlu mencondongkan kepala ke arah bawah. 2. Menoleh. Gerakan ini hanya menggerakkan kepala menoleh ke arah samping kanan dan kiri tanpa berpindah tempat sehingga masuk ke dalam kategori gerak nonlokomotor. 3. Geleng Kepala. Berikut prinsip dan penjelasan yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud): Kunci utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah menggerakkan anggota tubuh sesuai dengan irama musik. Maka dari itu prinsip utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah irama. Irama yang biasanya digunakan dalam gerak ritmik adalah 2/4, 3/4 2. Pengertian Gerakan Non Lokomotor Menurut Sudrajat Prawirasaputra. Sedangkan menurut pendapat Sudrajat Prawirasaputra mengatakan jika keterampilan non lokomotor merupakan jenis keterampilan yang dilakukan dengan cara menggerakkan anggota badan seperti otot dan sendi pada kondisi tubuh pelaki yang statis, menetap, kaki tetap bertumpu di bidang tumpu atau tangan yang tetap berpengangan di Isi Artikel. Renang adalah sebuah gerakan yang dilakukan di dalam air baik oleh manusia atau hewa. Melakukan renang merupakan suatu jenis olahraga, dapat pula dijadikan hoby atau rekreasi. Renang merupakan salah satu olah raga air yang sering diperlombakan baik pada tingkat daerah, nasional bahkan internasional. .

menggerakkan badan secara sederhana disebut dengan